All4sport HIT - High intensity interval training - visoko intenzivni trening sa intervalima. Trening se sastoji od kombinovanja osnovnih funkcionalnih vježbi koje se izvode u intervalima, kako bi se postigao izuzetno visok intenzitet, dok pauza traje izuzetno kratko i ne dozvoljava tijelu potpun oporavak, kao što je to karakteristično za neke druge vrste treninga. Hiit trening poboljšava kardiorespiratornu izdržljivost i opću kondiciju, ubrzava metabolizam, povećava mišićni tonus, a usljed visokog intenziteta vježbanja u anaerobnim uslovima ( bez prisustva kisika), organizam ima potrebu da napravi komepnzaciju, te zbog toga poslije treninga pojačano troši kisik i kalorije, čime se postiže efekat treniranja čak i nakon treninga.